促进钙吸收的几个方法整理

方法一：晒太阳

这可以算是我们老生常谈的话题了。适当的晒晒太阳益处多多，比如给体表的毛发杀菌，促进体内的钙元素吸收，促进鼻子这些的黑色素沉淀等等~

方法二：适当正确的运动

适当运动。长期关在笼子里，即使不缺钙也会出现腿软的情况吧，虽然成长期的金毛过度运动或者不当运动，都会影响关节的正常发育，但是适当正确的运动还是需要的哦。

比如散散步，或者家里散养，都能帮助骨骼巩固钙质。

 

方法三：合理的钙磷比例

钙：磷的合理比例基本是2:1的状态，如果磷太多或太少，都会影响钙的吸收，把凑不成队的钙元素“赶出”体外哦。

 

方法四：合理补充鱼肝油（维生素AD）

小时候小孩一要补钙，长辈就会说，一起喂鱼肝油，可见维生素AD可以帮助钙吸收方面的知识，其实在养人类小孩身上是深入人心的。只是我们养毛孩子时，忽略了这点。

群友们实际经验正式，补充鱼肝油对帮助钙吸收确实有效，但是要注意合理用量，不要过量哦，后来再详提。

 

方法五：镁元素

维生素AD帮助钙吸收这点，知道的人不少，但是提到“镁”元素，相信不少人就“蒙圈”了……

镁在狗狗体内约70%贮存于骨骼中，为骨骼正常发育所必需。镁元素缺乏，会导致骨质疏松，骨骼易断裂等等。

镁元素在体内的作用是，在钙被吸收体内后，镁就相当于一个搬运工，把钙们一个个的搬进骨骼，当骨骼里住满了钙，镁又化身成了保安，把多余的钙请出体外。

不过镁元素过量也会有不少问题，*常见的就是影响肠胃。一般正常合理饮食下，一般也不会缺少镁，毕竟需求量不大啊。镁没太多必要去额外补，合理饮食就足够了。

 

方法六：K元素

K元素是四大帮助钙吸收元素的*后一项元素了，它可以激活骨钙素，从而提高钙吸收。K元素摄入过低，也会引起骨质疏松这些症状哦。

补充K元素的方法：颜色越绿的蔬菜，K元素含量越高。

 

方法七：蛋白质结合

馒头里面的淀粉，摄入体内后转化为葡萄糖，属于碳水化合物一类，倒是也能维持生命的生存成长。

但是从生物学角度和物质守恒角度考虑，碳水化合物摄入过量后，变成脂肪没问题，但是都无法变为蛋白质（缺少氮元素啊）

现在我们回头再研究下蛋白质对钙质的作用。“骨胶原蛋白”都听说过吧，小白点讲，都有骨胶原蛋白这物质了，可见骨头和蛋白质是分不开的存在。

专业点讲，和骨质相关的复合骨胶原，是由粘多糖和Ⅱ型胶原蛋白组成。我们形象点考虑，钙元素如同砖头，胶原蛋白如同黏住这一块块地砖头的水泥（胶水），有了它才能形成骨骼，否则光靠砖头垒起来的墙，是不是一推就倒？

换种方法想，也可以把蛋白质比作一个个软绵绵的白被子，钙在被镁一个个搬进骨骼的小房子后，有了这软绵绵的被子，是不是钙更愿意住下来不走了？否则换成茅草屋试试，多少搬进去的钙都能过不了多久又溜走了。

上诉方法里需要注意的问题（禁忌）

方法一：晒太阳时防中暑

这点冬天倒是不用太在意。只是确实见过大夏天的还让狗狗长时间暴晒太阳导致中暑出事的例子……

所以这里特意提一下，别整中暑了哈。

 

方法二：关于运动

金毛成长期运动需求量不多。见过追求“大体型”狗狗，成长期狂补充营养狂补充钙，狂拉着天天跑步，*后把狗狗养成CHD的例子……犬主后来才领悟到自己犯的错误害了狗狗，发文章告诫其他人。

所以也在这里强调下，说的是合理运动，不是瞎运动。散散步，走走路，足够了。

 

方法三：关于磷

磷过多过少，都能导致钙吸收率降低……

 

方法四：鱼肝油不可过量

鱼肝油（维生素AD）过量，会影响肝肾功能哦。

因为维生素AD属于脂溶性维生素，过量摄入后，并不能通过尿液排出体外，如此就会给肝脏和肾脏造成压力。

 

方法五和方法六：

K元素和镁元素，因为需求量不大，建议食补会比药补好。

 

方法七：关于蛋白质

合理补充，没让你使劲补哈，小心补太多变成个胖孩子。