抑郁养猫还是养狗

华盛顿州立大学研究人员在《AERA Open》期刊发表一项新的研究，指出宠物猫狗可以帮助人们缓解压力。华盛顿州立大学研究人员在《AERA Open》期刊发表一项新的研究，指出宠物猫狗可以帮助人们缓解压力。另一项来自加州大学洛杉矶分校的抑郁症研究表明，与动物接触能够降低压力、改善情绪。如果能在接受常规治疗的同时养一只宠物，一些轻度至中度的抑郁症患者都会感受到明显的改善。
 

抑郁养宠物可辅助治疗

南京医科大学附属逸夫医院临床心理科副主任医师张丽萍介绍。
首先，只有轻度抑郁可以考虑将养宠物作为种辅助的治疗方法，但它不能代替其他的药物治疗或心理治疗。其次，每个人抑郁的原因不同，并不是所有患者对养宠物都有积极的效果。
 

什么情况适合养宠物辅助治疗抑郁

有以下特质的抑郁症患者可以通过养宠物进行疾病的辅助治疗。
① 尚有足够的精力可以照顾宠物的患者，可以在宠物身上投入注意力，把关注点从自己身上转移到宠物身上。
不得不说，某些抑郁症患者是因为对自身的过度关注引起的，这时，养宠物是一种很好的转移注意力的方法。
 
② 部分抑郁症患者的病因来自于失控感，对人际关系的失控，这时，养宠物弥补了患者的这缺憾，对疾病的改善有很大的帮助作用。
但是，在通过养宠物逐渐改善掌控感后，患者仍需继训练人际交往。
 
③ 孤独感也是抑郁症常见的症状之一，如果身边确实没有可以陪伴的人，养宠物可以让患者发展出特殊的亲密感，对心理健康起到改善的作用。
*后，带着宠物出门，增加光照，本身就可以促进5-羟色胺的释放，起到抗焦虑的作用。